Et si dessiner régulièrement, avec plaisir, pour progresser en continue devenait simple ?

Si une approche permettait de transformer les efforts que demandent la pratique du dessin en quelque chose de facile ?

Apprendre à dessiner demande du temps, de la pratique, et les progrès se font petit à petit.

La motivation peut parfois retomber un peu et les séances s’espacer, ce qui ralenti encore la progression et peut, à la longue, faire abandonner cette activité.

Si le vous aimez dessiner, que vous avez envie de faire de beaux dessins et de capter ce que vous observez sur le papier, ce serait dommage d’abandonner.

Quand quelque chose est difficile, l’approche classique est de vouloir essayer plus fort, y mettre plus de volonté et d’énergie.

Cette approche peut fonctionner à court terme, mais pour quelque chose comme apprendre à dessiner, qui se rapproche plus du marathon que du sprint, elle peut nous épuiser et finir par nous faire abandonner.

Dans cet article je vous propose de prendre un autre chemin : une manière de transformer quelque chose de parfois difficile et qui demande des efforts volontaires, en quelque chose de facile, qui nous recharge et que l’on fait avec plaisir.

Nous allons voir cette approche appliquée au dessin mais vous pourrez bien-sûr l’utiliser pour n’importe quel objectif que vous voulez atteindre.

Bonne lecture 🙂

Une autre approche pour atteindre ses objectifs

Le piège de la volonté pour atteindre ses objectifs

Si vous n’arrivez pas à atteindre un objectif que vous vous êtes fixé, on vous dira sûrement que c’est parce que vous n’essayez pas assez fort : il faut y mettre plus d’énergie, de discipline, et  vous finirez forcément par y arriver à grand coup de volonté.

Tout nous incite à y croire.

Sauf qu’en pratique, ça ne fonctionne pas dans plein de situations.

Si vous n’arrivez pas à dormir, ce n’est par parce que vous voudrez dormir et y mettrez beaucoup d’efforts que ça fonctionnera (ça sera surement pire d’ailleurs …), si vous êtes en colère et que quelqu’un vous dit, avec les meilleurs intentions du monde, « Calme-toi », ça ne feras qu’empirer les choses, etc.

Au contraire, il s’agit bien plus de lâcher un peu de contrôle et de volonté, pour réussir à s’endormir, ou pour qu’une émotion soit vraiment ressentie, comprise, puis passe …

Et pour le dessin alors ? Apprendre à dessiner demande du temps, de la patience et une pratique régulière.

Si vous abordez vos séances en vous forçant à grand renfort de volonté, et uniquement pour atteindre l’objectif de faire de superbes dessins, vous risquez vraiment d’abandonner.

Les résultats ne viendront pas immédiatement, et, si vous ne prenez pas de plaisir dans votre pratique, votre réservoir le volonté finira par s’épuiser et vous serez tenté de lâcher l’affaire.

Y aller par la volonté peut fonctionner pour les petits objectifs faciles à atteindre, mais pour ceux qui demandent du temps et de la persévérance, ce n’est pas la meilleure façon de faire.

Une autre manière de faire, moins « en force », et qui ne nous prenne pas d’énergie est réellement possible. Je vous propose de voir ça tout de suite 🙂.

Comment atteindre ses objectif en dessin sans forcer ? (Lynda Sanchez, Pixabay)

L’envie et le plaisir à la rescousse

L’envie, le désir, sont absolument essentiels, pour tout ce que l’on veut faire¹.

Sans ça, on ne ferait vraiment pas grand chose … Sans envie, sans désir, pourquoi sortir du lit le matin et faire de son mieux ?

En écoutant les témoignages de personnes brillantes ou en discutant avec des personnes de son entourage engagés à 200% dans leur activité, qui y investissent énormément de temps et d’énergie et qui y excellent, on peut se rendre compte d’une chose : leur moteur est l’envie, le plaisir qu’elles ont à faire ce qu’elles font, même si c’est parfois difficile et que ça demande un effort.

C’est très loin d’un effort volontaire et aveugle.

Cette différence n’a peut-être l’air de rien, mais ça change tout.

Au lieu de leur demander de l’énergie, leur activité les recharge et leur apporte de la joie et du plaisir.

J’en suis de plus en plus convaincu.

Par contre, j’ai toujours bloqué pour mettre cette approche en pratique.

Avec un objectif, quelque chose à atteindre, comment faire pour le poursuivre non pas avec la volonté comme moteur, mais avec l’envie / le désir ? Comment faire concrètement ?

Sans méthode, cette intention peut vite se retrouver un peu perdue.

Jusqu’à ce que découvre une approche en 3 étapes² , que je vais vous présenter tout de suite 🙂.

Nous allons voir comment l’appliquer concrètement avec l’exemple de l’apprentissage du dessin.

S’amuser et prendre du plaisir en dessin est essentiel pour pratiquer régulièrement et s’améliorer (Stefan Schweihofer, Pixabay)

Comment rester motivé en dessin

La démarche que je vous propose se passe en 3 étapes² :

• 1. Définir et préciser son objectif

• 2. Se rendre compte de ce qui nous motive : là où on met déjà de l’énergie et du temps et que l’on fait sans effort parce que ça nous «recharge»

• 3. Faire le lien entre les deux

1. Définir son objectif précisément

• Choisir entre plusieurs options

• Lister la séquence d’étapes

• Planifier les étapes (où et quand faire chaque étape)

Comme vous êtes ici, vous voulez sûrement apprendre à dessiner 🙂.

Voyons donc comment appliquer tout ça au dessin.

Vous pouvez d’abord vous demander ce que vous souhaitez dessiner en priorité, quels sujets (les fleurs ? les oiseaux ? les paysages ? autre chose ? …), quel outil vous voulez utiliser (crayon graphite ? feutre ? aquarelle ? crayons de couleurs ? …), quel style de dessin (croquis rapide, dessin précis scientifique, style plus artistique ? …).

Prenez le temps de définir avec précision ce qui vous attire le plus.

Par exemple, de mon côté, j’essaye de travailler plus le dessin sur le vif d’animaux, et le dessin de plantes en extérieur et en couleurs.

Demandez vous ensuite quelles sont les étapes nécessaires pour atteindre cet objectif.

Dans notre exemple, il faudra prévoir du temps chaque semaine, voire un peu chaque jour, pour faire des sorties dessin en extérieur. Il faudra prendre le temps de travailler la théorie et la technique en faisant des recherches dans des livres ou sur internet et en s’exerçant. Il faudra réunir le matériel, etc

C’est important de définir chaque étape, leur ordre, et où et quand vous allez les faire.

L’idée est d’avoir une vision précise de votre objectif et du chemin à parcourir.

Pas forcément pour s’y tenir de manière rigide, le dessin doit surtout et avant tout rester un plaisir, mais pour rendre plus concrète cette envie d’apprendre à dessiner et savoir par où commencer.

Et si vous manquez de temps pour dessiner, vous pouvez trouver quelques idées ici 😉.

2. Activer la zone de la motivation : ce qui a de la valeur pour vous

Dans cette deuxième étape, l’idée est de réfléchir à ce qui a de la valeur pour vous.

Il s’agit des choses dans lequel vous mettez du temps et de l’énergie, ces choses vous « rechargent » quand vous les faites.

Vous les faites avec plaisir et elles remplissent vos batteries.

Ce sont par exemple les choses que l’on fait sans réfléchir, de manière naturelle, pendant ses loisirs. Ça peut être votre famille, vos enfants, la cuisine, le bricolage, la lecture, etc.

Cette étape est vraiment importante.

Dans mon cas ce sont passer des moments de qualité avec mes proches, être dans la nature, le sentiment de beauté et de liberté, agir pour préserver la nature (en sensibilisant, en montrant sa beauté, sa complexité et sa fragilité par exemple).

Prenez bien le temps pour cette deuxième étape.

Nous allons passer à la dernière étape, là où tout se joue et où la magie opère.

3. Faire le lien entre objectif et valeurs avec la question magique

Mais quelle est cette question magique allez-vous me demander ? 🙂

Celle qui va permettre de poursuivre son objectif avec plaisir, sans que ce soit une corvée qui nous épuise mais au contraire en faisant en sorte que ça nous remplisse d’énergie ?

Il s’agit de : « Comment [votre objectif] sert [vos valeurs] ».

La réponse peut demander du temps à venir.

Si elle ne vient pas immédiatement c’est tout à fait normal, la démarche peut demander du temps, de la réflexion et des ajustements au fur et à mesure.

Le but est de trouver sur une réponse qui vous inspire et que ça vous paraisse évident : quand vous faites les actions qui vous rapprochent de votre objectif, vous suivez vos valeurs.

Comme ces valeurs sont les choses que vous faites déjà, avec plaisir, et qui vous remplissent d’énergie, suivre votre objectif devrait devenir facile. L’envie de passer à l’action devrait devenir irrésistible.

Pour suivre notre exemple, apprendre à dessiner les plantes en extérieur dans mon journal nature me permet d’être dans une disposition plus curieuse et attentive au monde qui m’entoure.

Par rebond, je suis aussi plus présent et attentif avec mes proches. Ça correspond donc à ma valeur de partager des moments de qualité avec eux.

Dessiner les plantes, c’est aussi apprendre à mieux les connaître, pouvoir parler de ce que je découvre, directement, ou via les dessins et les notes prises dans mon carnet. Là aussi, ça correspond à mes valeurs de préserver la nature, de sensibiliser, en montrant sa complexité, beauté et fragilité.

Chaque fois que je m’entraîne à dessiner les plantes en extérieur, ce sont ces valeurs que je sers.

Cet objectif devient donc beaucoup plus motivant et à plus de sens. Même si dessiner reste parfois  difficile parce qu’il faut rater, recommencer, être attentif, j’y prends plus de plaisir et j’ai hâte de m’y remettre.

Cette troisième étape est la plus importante. C’est celle qui vous demandera peut-être le plus de temps, mais c’est vraiment là que tout se joue.

Elle vous permettra de poursuivre vos objectifs sans abandonner et de progresser sans effort volontaire et forcé, mais avec plaisir.

Pour finir

Nous avons vu en détail cette démarche en 3 étapes pour transformer un objectif difficile en quelque chose de facile à poursuivre.

Il s’agit donc de :

• 1. Définir précisément votre objectif : choisir entre plusieurs options, définir les étapes et leurs ordre, savoir où et quand les faire

• 2. Définir vos valeurs : là où vous mettez du temps et de l’énergie, ce que vous faites et qui remplit vos batteries

• 3. Faire le lien entre les 2 en vous demandant : « Comment votre objectif sert vos valeurs ? ».

Pour rendre tout ça concret nous avons vu un exemple personnel appliqué au dessin mais il faut vraiment faire la démarche pour vous : définir votre objectif, vos valeurs, et trouver le lien entre les deux.

Cette démarche peut prendre un peu de temps mais à la clef c’est la possibilité de poursuivre cet objectif qui est important pour vous avec plaisir, sans effort volontaire, tout en rechargeant vos batteries. Ça vaut donc vraiment le coup.

Au passage, cette approche peut être appliquée pour n’importe quel objectif, même en dehors du dessin 😉.

Progresser en dessin, avoir de beaux résultats, capturer vos souvenirs et faire sans cesse de nouvelles découvertes nature est accessible.

C’est seulement une question de pratique régulière.

Vous devriez avoir toutes les clefs pour ça maintenant, donc, à vous de jouer 😉.

Je serais très intéressé par avoir votre retour sur cette approche, savoir si elle vous parle et si elle vous aide comme elle a pu m’aider .

Pour poursuivre la discussion et échanger là-dessus, rendez-vous dans l’espace commentaires un peu plus bas !

Ressources

• (1) Discussion avec Frédéric Lenoir : Comment vivre pleinement sa vie ? Dialogues, Fabrice Midal, YouTube
• (2) Protocole Paradox, David Laroche